Outils de Relaxation
Et si pour mieux gérer son poids on gérait mieux son stress et ses émotions !
On le sait le corps et l’esprit sont très liés.
Quand nous n’allons pas bien le transit est perturbé, la perte de poids est difficile et le stress génère la synthèse du cortisol qui perturbe beaucoup de réaction dans notre corps.
La perte de poids et en règle général un bien être retrouvé ne passe pas seulement par l’alimentation et le sport.
Dans mon approche, je prends en compte tout le corps et l’esprit. J’ai suivi une formation sur les fleurs de Bach pour mieux gérer les émotions et je vous encourage à également trouver votre façon de mieux gérer votre stress et vos émotions.
Vous trouverez ici quelques exercices variés qui vous aideront au quotidien à libérer votre stress et d’autres vidéos arriveront prochainement.
Voici un exercice de Cohérence Cardiaque pour gérer le stress.
Pour obtenir les meilleurs résultats, on le réaliste 3 fois par jour. Cela ne prends que 5 min !
Suivez le point, lorsqu’il monte, inspirez profondément, puis quand il redescend, expirez. Simple et très efficace!
A vous de jouer.
Cette vidéo est le même exercice de cohérence cardiaque mais sous une autres formes. Choisissez celle que vous préférez !